有天老同學問我不開心時會做什麼? 答: 化悲憤為食慾! 同學: 啋! ...
我說: 不開心時還可以有肚子飽足的感覺補贘一下嘛 ...
 叫埋單時, 有鬆一口氣的侍應細語: 佢終於停啦 ...
在家感到悶又去吃超市買來的杯麵, 但不常吃! 發現麵條有圓有偏的!
覺得日清杯麵巳不像初出的大芽靚麵般好吃, 湯還 OK!
零食、甜飲加加埋埋, 肚腩就隨之而生出來了!
* * *
於是做 Sit-up: 平時每晚 10多, 20 次, 讀書時試過 50 次都得!
有說這只是幫助收緊腹肌, 但我就覺得 work 既! 有效減肚腩!
青少年之為什麼這麼青春有活力, 身形又 slim! 羨慕吧!! 除了新陳代謝快, 運動多, 走路廷胸收腹,塗辣椒瘦、減肥膏、V8 當飯、捱餓、飲燒脂咖啡 飯後慢步 15 分鐘 ... 還有高速思考有助消脂!
閒時我會到圖書館, 好奇地隨手拿一些我沒看過的書, 新舊不打緊, 有興趣的還好! 但不要是消閒雜誌!
在家一邊看, 吸收知識, 一邊快速朗讀, 練英文, 運運氣, 少的 15 分鐘, 有時間 2 - 3 小時,
運氣有助收複或會感到要上厠 ... 日子久了肚腩就縮減了!
咀部動作要細, 免得有皺文!!
有時消化不良、便秘, 感到肚漲漲的! 睡前用掌心在肚皮上輕輕的向右打圈 30次, 再向左 30 次! 明天如厠時便可以順暢了!
這動作自己自動自覺做起來, 在論壇又聽人說過, 有效喎!
我說: 不開心時還可以有肚子飽足的感覺補贘一下嘛 ...
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有次一個人坐到 sushi bar 吃壽司, 叫埋單時, 有鬆一口氣的侍應細語: 佢終於停啦 ... 在家感到悶又去吃超市買來的杯麵, 但不常吃! 發現麵條有圓有偏的!
覺得日清杯麵巳不像初出的大芽靚麵般好吃, 湯還 OK!零食、甜飲加加埋埋, 肚腩就隨之而生出來了!
於是做 Sit-up: 平時每晚 10多, 20 次, 讀書時試過 50 次都得!
有說這只是幫助收緊腹肌, 但我就覺得 work 既! 有效減肚腩!
* * *
青少年之為什麼這麼青春有活力, 身形又 slim! 羨慕吧!! 除了新陳代謝快, 運動多, 走路廷胸收腹,
閒時我會到圖書館, 好奇地隨手拿一些我沒看過的書, 新舊不打緊, 有興趣的還好! 但不要是消閒雜誌!
在家一邊看, 吸收知識, 一邊快速朗讀, 練英文, 運運氣, 少的 15 分鐘, 有時間 2 - 3 小時,
運氣有助收複或會感到要上厠 ... 日子久了肚腩就縮減了!
咀部動作要細, 免得有皺文!!
* * *
有時消化不良、便秘, 感到肚漲漲的! 睡前用掌心在肚皮上輕輕的向右打圈 30次, 再向左 30 次! 明天如厠時便可以順暢了!
這動作自己自動自覺做起來, 在論壇又聽人說過, 有效喎!
SIT UP收緊肌肉，對收肚腩當然有效。因為好多時不單肚有脂肪，還是腹部肌肉鬆弛呀！
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 10:52:30]早晨! Sit-up 收緊腹肌看上去肚都瘦了啦! 對腸道懦動都有點幫助, 消化好肚腩又小些 ^^
謝謝實用健康之訊分享! ........試試有效高速思考有助消脂!
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 10:54:16]吸叫知識動腦根對自己都好, 消多餘脂肪又好看些! ^^
一見咖菲就好開心...掛8號風球了...神婆回家...〃☆〃
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 10:55:00]早晨, 現在3號, 天氣轉好了 ^^
閒暇最好做些帶癢運動,援步跑消脂肪.
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 10:58:54]是呀! 由其像你經常四出拍攝的人很注重體魄健康, 我哥職業攝影也有時一早跑步, 我就在家做點小運動囉
收肚腩減肥對身體有益，但要控制食欲卻好難呀。
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 11:01:47]早晨! 吃慣一個份量, 節食又覺得肚餓, 堅持的確有點難度, 不過為減肥, 還是要忍一下 ..
我識食唔識做， 個肚腩都好大架。
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 11:04:45]我猜住英國的你有肚腩都不像港人般"突"吧, 外國人肥都身形都比較均衡 ..
雅姬蘭朋友:你好!多謝分享...彎腰是收肚腩最佳方法(站立)
回覆刪除原來看書時...朗讀是可做呼吸運動
[版主回覆08/17/2012 11:07:27]早晨! 高速思考, 擴建新思維, 朗讀運氣可助消脂啊! ^^
雅姬蘭:妳好!謝謝分享!Sit-up: 平時每晚 10多, 20 次...有效減肚腩!我會試題吓....最近很少到公園做運動...只是游泳...沒有用..肚腩大著
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 11:09:59]早晨! 我就是有肚腩不敢穿泳衣了, 聽聞有些公眾泳池水含菌超標也怕怕 .. 在家做點小運動補救一下 ^^
早晨好 ! Akina.. 食得健康; keep 著做運勤.. 非常重要.
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 11:18:25]早晨! 食我有點放緃囉 ... 要歸正先得啦!
心愛如今好的好網友........八號風球趕來趕去..........竟然溜夜就跑左.........! 詩詩好榮幸認識到妳.......!
回覆刪除[版主回覆08/17/2012 14:10:05]多謝到訪 我吃過抄丁, 你是說新出的冰杯麵嗎?
.
我表哥說教我微波爐叮杯麵, 只是未試過 .. ^^
[詩緣回覆08/17/2012 13:03:43]其實吃出前一丁......可以有兩種絕炒方法.........!
早晨, 現在1號, 天氣轉好了 ^^可去同朋友食生曰飯...
回覆刪除嘩！您個網誌打扮得好靚及好有個人風格呀, 真想向您請教請教哩。謝謝您曾到訪並留言, 嘻, 遲些有空才再來欣賞一下您的分享啦, 祝您有個愉快的週六日。
回覆刪除[版主回覆08/18/2012 12:44:09]午安! 謝讚先! ^^ 現在我文一半是教美化網誌版面的, 喜歡學習, 歡迎隨時來啊! ... 祝週末愉快!
不開心的時候, 狂食是最好呀~~
回覆刪除[版主回覆08/19/2012 11:05:48]是吧! 也有同學給這想法打個哈哈的 ^^ 祝週日愉快!
[Key回覆08/19/2012 10:53:52]哈哈~很樂觀的想法.
[版主回覆08/18/2012 21:58:47]最好揀之前不捨得吃的來試, 貴的, 好味的, 食完後有新目標努力儲錢吃 不再想肥了 ..
哈哈....我最喜歡那種日清杯麵，用溒水一沖就食得...
回覆刪除[版主回覆08/19/2012 11:11:04]旅行時我也會帶些乾糧以備萬一, 到印度旅行時見到團友吃杯麵, 不過新鮮印度烤餅勁好吃呢 ^^ 祝週日愉快!
[慧姐、有慧..回覆08/18/2012 23:48:39]哈哈....係呀....我這次旅遊都帶定幾個杯麵，我怕東北人的食物不合我口味！但又怕有肚腩，只吃了一杯，其它，給朋友吃了....
[版主回覆08/18/2012 23:40:55]杯麵出加大碼引誘你啊! 哈哈 黑蒜油味又幾好食 .. 為了減肚腩, 得忍下了 ...
哈哈......需要嘗試！
回覆刪除[版主回覆08/19/2012 21:15:23]哈哈! 晚上好, 祝你成功 ^^
雅姬蘭，你好！Sit-up 對於收緊腹肌好有幫助。我現在每天抽出30分鐘快走運動。效果也很不錯。
回覆刪除[版主回覆08/19/2012 21:17:35]妳好勸力啊! 原地跑 100 下我都得 其他我真要加把勁 ...
你的這一篇好似我哩!又要食又要做sit up,又鐘意睇消閑書藉,哈!哈!仲有便便添!
回覆刪除[版主回覆08/20/2012 10:39:20]早晨! 保持心情愉快同時, 大家也在努力 keep fit 啊! ^^ 消化暢通都好緊要 ^^ ..
♫•*¨*•.¸¸♥¸¸.•*¨*Happy ¸.•*¨`*ི♥
回覆刪除妳好, 朋友, 開心又到星期一, 祝妳快樂安好。謝妳一同分享!
[版主回覆08/20/2012 10:40:20]早晨! 週一愉快 ^^
嘻嘻,,不開心很多人都會吃東西..我就不會,,,,,,,,,,,
回覆刪除[版主回覆08/21/2012 10:27:09]你時常都快樂啊! ^^
謝謝分享！
回覆刪除步行容易做，祝願身體好！
[版主回覆08/21/2012 10:29:43]早晨! 步行是日常動作啦 .. ^^ 我知要勤力才可瘦的 .. 週二愉快!
Good ! Let me try ! :D
回覆刪除[版主回覆08/21/2012 21:38:22]祝你成功 ^^ 晚安
哈))))) 我開心又係食，唔開心又係食。
回覆刪除[版主回覆08/21/2012 21:40:51]你煮餸叻好自然經常食啊! ^^ 煮個健康餐一定掂! 晚安!
Hello~
回覆刪除好耐冇黎你到啦:)
我逢星期六去游水或者跑步，
E家就專注跑步因為學校十二月有長跑比賽~^^
[版主回覆08/22/2012 17:00:11]真的有陣子沒聯絡 ... 現在 8月 那麼早就準備 12 的比賽好認真啊! ... 美化玩到悶, 我想也做做其他也好呢! ... ^^
食apples也好的^^
回覆刪除[版主回覆08/23/2012 10:58:31]食萍果有潤腸作用, 從前不吃的, 現在知道了間中會吃, 昨晚都吃了 ... ^^
減肚腩都有更多種方法, 真係好喇, 一定要試試至得, 多謝你提供方法喎.
回覆刪除[版主回覆08/23/2012 11:03:45]早晨! 減肥是女人終身事業啊!
不開心有人會吃東西..又或者冇胃口吃東西,,,,,,,,,,,
回覆刪除我唔開心o個陣，都會食o野發洩 ~
回覆刪除[版主回覆08/25/2012 11:37:34]美食的一項好功能 ^^ 吃了之後就有力量決解煩事! ^^
.
祝週末愉快 !
日清杯麵香辣味,賣飛佛....
回覆刪除[版主回覆08/30/2012 22:46:16]這個不太辣我都食到 ^^ 濃心的泡菜麵都幾好味!
飲薄荷茶及飯後飲少少「蜜糖+蘋果醋」都有用架...另外...每星期可以飲一大樽地MOON的西梅汁....冇加糖個隻.....另外...水果一定要空腹食才有效...即飯前一小時OR飯後3小時...又另外...要戒晒汽水、雪糕、CAKE、白砂糖及所有的凍和生冷食品....^^
回覆刪除[HHuman路人甲回覆09/21/2012 23:50:50]我係用<亨氏....即H字頭..>個牌子的蘋果醋的...好多時將2亳升的佢混入了一大杯蜜糖一飲完未幾已經會排毒...而且幫助消化...
[版主回覆09/21/2012 21:41:37]好詳細 .. 有時間都學吓弄果醋先 ^^